SN38 | とうきょうの情報教育

学校や家庭において、端末を上手に使うためのルールがあるにも関わらず、どうしてもスマホやタブレット、コンテンツやサービス（例えば、ゲーム、SNS、動画共有サイトなど）を使いすぎてしまうのはなぜでしょうか。
スマホやタブレット、コンテンツやサービスを使いすぎてしまうのはなぜか、当てはまるものにチェックを入れてみましょう。

環境的な要因	注意してくれる人がいないからひとりで過ごすことが多いから他に夢中になることがないからその他（　　　　）
心理的な要因	不安やストレスを忘れたいからやることを後回しにしてしまうから熱中しやすいからその他（　　　　）
対人的な要因	友達からゲームにさそわれるから友達が何をしているか気になるから友達からメッセージがたくさん届くからその他（　　　　）

スキルポイント

使いすぎてしまうのは、コンテンツやサービスが「楽しい」からだけではありません。他に夢中になることがないから、不安やストレスを忘れたいから、友達に誘われるからなど、様々な要因が考えられます。使いすぎてしまう時は、まずはその理由を考えてみましょう。自分がなぜ使いすぎてしまうのかを考えることが改善の第一歩になります。さらに、何か他にやることを見つけたり、不安やストレスそのものを改善したり、友達に家のルールを伝えておいたりするなど、どうしたら使いすぎを防ぐことができるのかを考えてみましょう。