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当てはまるものの上でクリックやタップをすると色が付きます。
けんこうチェック表 チェックこう目 当てはまるものをえらびましょう。 「いつも」や「ときどき」をえらんだ人へ 目のじょうたい １ 目がつかれる。 - ・ときどき目をとじて、目を休めましょう。
- ・まばたきをするようにしましょう。
- ・し力が落ちた（前より見にくい）と感じたら、ほけんの先生やおうちの人にそうだんしましょう。
２ 目がチカチカする。 ３ 見つめていると文字や絵がだぶったり、ぼやけてくる。 きん肉やかんせつのじょうたい ４ すわっているときに、せ中がいたい。 - ・体をほぐすストレッチをしましょう。（かたを回す・くっしんをする・せのびをする）
- ・よいしせいで学習しましょう。
- ・しょうじょうがつらい時には、ほけんの先生やおうちの人にそうだんしましょう。
５ すわっているときに、こしがいたい。 ６ かたがこる。 ７ うでがつかれる、いたみがある。 ストレスのじょうたい ８ ねむれない。 - ・ねる前には、強い光を出す電子きき（ケータイ・スマホ・タブレット・パソコンなど）を使わないようにしましょう。
- ・電子きき（ケータイ・スマホ・タブレットなど）を使う時間を少なくしましょう。
- ・しょうじょうがつらい時には、ほけんの先生やおうちの人にそうだんしましょう。
９ イライラする。 １０ 集中できない。