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あなたの家庭には、「宿題などのやることが終わったら、30分だけ動画を見てもよい」というルールがあります。でも、ついつい30分を超えて動画を見てしまうときがあります。
次の①〜④のキーワードを使って、自分だったらどんな時に30分を超えて動画を見てしまうかを考えてみましょう。また、A〜Dのキーワードの中から、自分ができそうな工夫を1つ選んでみましょう。
例)④誰も注意してくれない→c.リビングで見るようにする -
スキルポイント
ルールを決めても、ついついやぶってしまう時はあるかもしれません。その時は、どんな時に自分がやぶってしまうのかを考えるとよいでしょう。
もし、次が気になるなら、動画の 「自動再生」をオフにする、集中して時間がわからないなら、時計を自分の見えるところにおいて、アラームをかけるなど、どんな時に自分がやぶってしまうのかを意識して、その対策を考えてみましょう。